Perreando en el sofá...

¿Salgo o no salgo? han bajado un poco las temperaturas, el otro dia me dió mucho viento, han atrasado una hora el reloj y ahora anochece antes, debería estar deprimido pero, he pensado incluso en dejarlo para mañana pero al final me visto, camiseta técnica y un armilla reflectora, tengo q salir, la vida ya es triste de por si... lo sé, las pasaré putas los 5 primeros kilómetros pero luego... la máquina respira, suda, corre y ya no hay dolor, las endorfinas van llegando a los musculos y el analgésico natural va haciendo efecto, inlcuso me permitiré en algún kilómetro apretar un poco, hacer una vuelta a la calma y... sudado y caliente bajaré el perro a que haga pipí, va bien andar un poco después, lo justo para no enfriarse demasiado, ducha caliente y preparar la cena...

Mañana será otro día, sabe Dios como estaremos mañana... salgo a correr.
.../...

Yo creía que lo había visto casi todo... (yo creía, yo creía... con la GRUPETA HURACÁN)

Estuvimos por la Terres del Ebre el sábado 27 de octubre en la RUTA del OPIO, hacía buena temperatura como veis, de corto, llovieron unas gotas pero nadie se imaginaba lo que iba a suceder después de comer.

30 años de la BARCELONA-NORDKAPP 1982

Barcelona Nordkapp 1982 versión 30 Aniversario from Mago Tusin

En julio de 1982 cuatro locos ciclistas llevan a cabo una hazaña que hoy día, 30 años después, levanta pasiones y una gran admiración. 
Fueron 19 etapas a una media de 260 km por día, con 2 días de descanso, 21 días de aventura (unos 5000kms) por tierras del norte de Europa, con una furgoneta, un chófer y un cocinero-fotógrafo... durmiendo en tiendas de camapaña...

Pico de forma: cita anual

Hoy tocaba salida rumbo a las montañas, o mas bien, A LA MONTAÑA de las montañas de aquí cerca... esta semana es la última del horario estival y ya los días serán mas cortos de sol así que, aprovechando mi gran estado de forma... me dirigía tranquilamente a intentar subir el temido RATPENAT!!!

Proyecto BH ALU X10 TOPLINE

Ha caido en mis manos una BH ALU X10 TOPLINE  

CAD (Computer Aideo Design ) by Bryan Montgomery.

Estoy buscando algo de información sobre el modelo:

Cosas que salen en los foros: ... /... supongo que sabéis que la medida de dirección  1 1/4" lo inventó Gary Fisher y luego los Taiwaneses sacaron el 1 1/8" y finalmente lo impusieron... 
(fabricaban màs que Fisher, de hecho incluso fabricaban para Fisher... ) 

Todas las Top Line que se vendieron en España llevaban esa inscripción que dices, no es que sea ningún modelo americano especial. Nuestro Maestro Josep Fran&Co dice que no es una bici espectacular, mas bien del montón pero que para un uso diario está muy bien.../... BH TOP LINE introdujo unas btt muy interesantes con grupos Suntour.

Se la quiero preparar a un amigo ya que es una talla 58 y él mide 1,80, la tendré que traer para que pruebe a ver ...yo creo que le irá bien.

Venía con un curioso cambio de 7 Suntour de palomillas muy curioso, se ponían en el manillar para cambiar sin tener que quitar las manos del manillar, un sistema previo a los cambios integrados en el freno.

Estupenda web <<< que nos recomiendo Josep Fran&Co

Y mirando y buscando grupos Suntour mira que maravilla de web en la que he encontrado un grupo posterior muy similar de los 90´: CATÁLOGO DE LA BICI RETRO.

10K Marató del Mediterrani 2012

Gran matinal con mis compañeros de la Facultat de Bellvitge (RUNNING P-UB) 4 apuntados al 10K, 3 a la Mitja y uno, nuestro héroe Fabritzio a la Marartón!!!

Por mi parte y yendo bastante excaso de entreno he bajado de los 50 minutos, hace una semana creía q haría 54 y sin embargo, los q nos crecemos en la competición... (ja-ja) 49,47... rozando el poste, a 4,58 el mil (soy un chico de 4 el mil!!) 196 en mi categoría Veteranos 1.

Sin apenas calentar, de repente me veo la alfombra chip, saludo al Andreu Ballvè de Champion Chip y no se a qué ritmo he hecho el primer kilómetro pero muy rápido para mi, seguro, por no llevar no llevaba ni crono... me establizo en el km2 y ya marcheta hasta el 7 dónde peto... era de esperar (sensaciones subjetivas porque el 5000 lo he pasado a 25:20 (5:04) y el segundo 5000 en 24:28 (4:53) pues yo creía que había hecho mas rápido el primer 5000... sensaciones agonísticas sin duda.

Este es mi 2º 10K hace 2 años hice 47:13... y tengo en la media 1:43:58 (4:57)

Siempre me ha parecido mucho mas agónico el 10K que la Mitja...

En comprarción tengo mejor marca en la Mitja que en el 10K... a ver si aguanta el gemelo de cara a la Mitja de Vilanova aunque hoy han habido momentos de aquellos de decir: ¿pero qué coño hago yo aquí? (seguro q todo el mundo tiene ese momento de duda y crisis... je-je-je.)

Mas fotos<<<

Cote II sorteando la lluvia...

Tiempo inestable y con la libertad de poder elegir la zona donde ir a almorzar tomamos rumbo tranquilo.

Peinando la zona del Parc Agrari

 La idea sería hacer una salida lúdica por los caminos rurales de la zona del Parc Agrari y por cuestión de aprovechar el margen derecho del rio, mas accesible comenzar en Bellvitge en la estación del tren, por ejemplo. Tirar por el margen hasta Sant Boi y ir recorriendo diferentes tramos de pseudo pavé, tierra, madera, losas rebotantes, carriles bici... un sinfin de superficies con un desnivel total de 50 metros, para que os hagais una idea.

Testosterona y rendimiento deportivo (pseudo-estudio divertido e interesante, espero.)

Michelle Jenneke

Una recopilación de estudios de CICLISMO NINJA  para esta entrada dice que siempre se había sabido algo acerca de este tema que una de estas drogas que da buenos resultados deportivos es la testosterona  administrada de forma artificial pero, seguro que viendo a esta vallista australiana estás segregando testosterona de forma natural que...  ¿puede que esto te pueda ayudar algo en tu rendimiento deportivo y de forma legal?

Via Verde de la Terra Alta

Aprovechando la festividad de la hispanidad... (pasemos de política aunque solo sea un ratito)...

Made in Italy by Campagnolo

No intenten hacer esto... CON LA BICI!!!

Ya vimos a Mickael Dupont con una bici de paseo viejuna haciendo trial, ahora le toca el turno a Martyn Ashton llevando al límite una bici de carretera.

Corriendo un poco...

 Ayer martes una tirada suave por el margen del rio con Oscar (al que tapo con mi cabeza), Javierre, Josep y Juan, cinco intrépidos con un calor sofocante un 9 de octubre!!!

¿Gimnasia NINJA?

 Bueno, este post, entrada o como lo querais llamar tomarla con cierta distancia pues no soy experto en gimnasia ni profesional pero viendo algunas tendencias y escuchando por la facultat os puedo desvelar, ahora si, pasado ya casi el final de la temporada el secreto de mi alto rendimiento en este año... si, lo sé, algunos han flipado, ya, ya...los famosos entrenos invisibles.

FIGURA 1: algo tan sencillo como guardar el equilibrio sobre una pierna, cuando ya lo tengais perfecionado podeis probar a cerrar los ojos... y muy lentamente, subir y bajar los brazos a la altura de los hombros 10 veces por pierna, sin bajar los brazos entre serie... ya-ya, ya me lo direis, ¿parece tonto verdad?

Specials Olympics 2012

Alguien lo dijo hace poco: "el nivel de una sociedad se mide en función de la manera como trata a los más débiles..." 

Matizando que los "mas débiles" suelen poseer una tenazidad, una voluntad y unas ganas de vivir
que para muchos ya la quisieramos!!!

Popular Vilanova 2012

 El equipo running 2012 al completo yo, Dario, Raul, Carlota, Josep y Natalia.

Objetivo cumplido: almorzar por 4 €uros

A ver, si te dicen, vente Manolo que sabemos un bar con almuerzo por 4€ y al otro lado la Cotesua donde no ves a ninguno de tu nivel, con mas gallos que la selección española de ciclismo... ¿tú qué harías?

Bicicletas de madera

 En la pasada edición de la Vuelta a España se pudieron ver de forma promocional estas auténticas joyas bicicletas de madera de la marca Cyclo Wood... mayoritáriamente de madera de fresno, me comentaron sus creadores que están en la foto detrás mío, Gerardo Fernández Pousada y su padre que están hechas en la localidad de Verín (Ourense)

Robo de pegatinas...

 No me di cuenta hasta que no llegué a casa pero... ¿dónde me han quitado las pegatinas? ¿en qué lugar? ¿ladrones de pegatinas?...

Un super entreno de 36kms

Salida por el rio Llobregat, primeros kilómetros de tierra a buena velocidad, cuanto mas rápido vas sobre las piedrecitas parece que el impacto es menor... pasarela por R.C.D. Espanyol (jajajajaa, q están en crisis, me kago en sos!!) lado hasta Sant Boi por lateral sin circulación hasta rotonda de entrada a Santa Coloma de Cervelló y pa´arriba... pim-pam, bonita subidita con traca final y bajada fulgurante hasta Catalunya en Miniatura, rotonda a la altura de Torrelles del Llobregat  y seguir a la izquierda por donde dice "camino rural a Begues" pero con calma, que la cosa se va empinando y hay un par de repechos que se agarra hasta pasado el cementerio de mascotas y pa´arriba... la primera rampa dicen que del 15% y plas, se acaba el asfalto un kilómetro... dos perros en la cuneta te van animando y vas haciendo... que no es poco, si pillas la hora de los colegios te llenarás de polvo porq por la Rectoría hay un par de colegios. Son algo mas de 7kms y la última rampa es del 16% que es cuando mas cansado vas, a ver, no es mi caso porq yo no me canso, soy una máquina... (este comentario me perdonareis pero ya sabeis que cuando has entrenado bien las endorfinas se me ponen por las nubes..) arriba me he puesto el chubasquero y pa´abajo, Gavà, fin del entreno con un poquito de La Sentiu que con ls patas duras ya va bien, ya. Castelldfels, tren, bocata y pa´casa. Con la Romani sin pegatinas y un 34 x 26.

LA EROICA 2012

 Esta semana, con un montón de actividades paralelas que terminarán con los cuatro recorridos del domingo, se está llevando a cabo L´Eroica 2012.

La vida se hace día a día...

(Foto: Alberto Sánchez-2012)

Un poquito por aquí, algo que te haga saltar de la cama por allá, un ratito sudando, una buena acción por allá, acordarse de un buen amigo, llamar a mis tios de Lorca, tomar una birra con los colegis, almorzar con gente que igual no ves hace muchos años... las pequeñas cosas hacen que la vida tome su sentido.

Hoy menos de 20kms llanos por ls huertos pero... si el viento viene de cara, fuerte, solo, sin rebufo... mas la zona de baches del paseo marítimo de Castelldfels a full, sorteando los pasos de tablas donde se mete la rueda y hay que tomar en diagonal... hora y media de pedaleo hoy, ha sido mas que suficiente... los pequeños placeres de la vida.

La vida es aquello que te va sucediendo mientras tú te empeñas en hacer otros planes. John Lennon

Qué hacer en un accidente...

Del blog del colega Enric Monasterio -estupendo por cierto- os adjunto un decálogo de consejos del también amigo exciclista profesional y abogado, Jose María Caroz.

"Como podréis leer en el decálogo lo primero es mantener la calma, valorar el estado del accidentado y no tocarlo si no sabemos como actuar. En otro tema ya comentaremos algunos consejos ante este tipo de situaciones, pero hoy os dejo la parte técnica escrita por José María Caroz, experto como pocos en estos temas. Ha sido ciclista profesional y presidente de la A.C.P (asociación de ciclistas profesionales) así que sabe de sobra lo que es una bici"