Entrenando Bracons cerca de casa

 El "coco" de la Remences es sin duda Bracons... si te vacía mucho luego Cantonigrós se te hará eterno. Sobre el papel no se ve tan duro pero es cabrón porque no es como otros puertos que a medida que lo subes va suavizando los porcentajes, no este puerto encima los aumenta!!!

2,6% 6.9% 6.1% 8.3% 8.5% 8.5% 9.1 y 10.6% con 600metros finales al 7.3%. Picos de hasta 14% y pendiente media del 7.5%... ya te digo, sobre el papel no parece mas que otros puertos pero ES UN AUTÉNTICO COCO... después del km 96!!!

8.6kms al 7.5% 650m ascendidos con picos del 14%

Tipical entreno by: MAGO TUSINU

Tramos de tierra, rampas duras, poco tráfico, 70kms, algo mas de tres horitas y pim-pam, chinu chanu!!!

PLATO único para CXs

SRAM plantea el plato único CX1 con la llegada de los cassetes de 11 coronas con el denominador comun de los 11 dientes en el piñón pequeño. 11-26 y 11-28, y 11-32 con cambios WiFli.  Y una diversidad de platos al gusto: 38, 40, 42, 44 y 46.

Un estudio por encima de los desarrollos alcanzados sería este:

(Clika en la imagen para agrandar)

Segunda NON STOP en 72 horas...

2ª NON STOP en 72 horas!!!! Con un triple entreno hoy: SALIDA ESTAMPIDA con la COTE 1ª, si, la PRO, en la primera hora algo mas de 29kms/h, menos mal que hacía viento y se podía chupar rueda bien, he llegado con ellos hasta el cruce de la Bisbal del Penedés y ya allí subir Santa Cristina a mi ritmo con Kiko.

MANOLO´S TEAM NON STOP 2014: RITMO QUEBRANTA!!!

 De salida 9... De izquierda a derecha: Marc Soler (Sub 23 del euqipo Lizarte de Pamplona), Alex Montañés (flamante PERSONA y un atleta de élite incipiente), Joan Font (Subcampeón del Mundo Ciclismo adaptado en persecución con el tándem Ignacio Avila-Joan Font), Manuel Pizarro (alma mater de la salida NON STOP) Victor Iturat (Master equipo ESTEVE) Ángel Martínez (casi profesional en su tiempo en el equipo KELME) Manel Hernández, falta en la foto Jorge Sánchez (vigente Campeón - dos años consecutivos- de la archifamosa Cronoescalada de l´Arboç... entre otros logros) y un servidor (2º de mi categoría en la citada Cronoescalada del Arboç del 2012 y Campeón de la Cursa Ciclista de las Festes de Cervelló de 1992 sacando una vuelta a todos los participantes!!!! He aquí mi extenso palmarés....) que ante semejante plantel ya preveíamos que nos dejarían solos a los MANOLOS con nuestro ritmo mas cansino... 144kms 2210m de desnivel en algo menos de 6 horas (25 de media +-)

1ª PEDALADA del FOIX (postpuesta per la plutja aquet diumenge 27 d´abril)

MOLT INTERESSANT PER SI VOLEU INICIAR A ALGÚ en el CICLISME ó ANAR AMB LA CANALLA!!!!
Horaris: DIUMENGE
9:30h Sortida des del nou circuit ciclista situat al c/del Bages (davant empresa Prysmian)
11:45h Arribada al gimnàs Aqua Sport Club situat al camí de Solicrup, 10
12:00h Sorteig de material...
http://pedaladapantadefoix.blogspot.com.es/

NUEVA REVISTA: ZIKLO!!!!

 Un "nuevo" proyecto, con gente que lleva mas de 20 años en esto, de esta super revista especializada en ciclismo y cicloturismo de la mano de la familia BEUNZA: ZIKLO.

"ZIKLO es un grupo especializado en la comunicación, imagen, publicidad, editorial gestión y producción de eventos deportivos. Nuestro objetivo es doble, e incluye tanto la comercialización de productos propios; como la realización de trabajos apoyando a empresas, deportistas, marchas, clubes, etc a la hora de informar y dar a conocer las actividades que desarrollan"

TUSINUS Van De Ronde 2014

Hoy domingo con la coña de la Van De Ronde, casi 140kms con 1800metros de desnivel, ¿quien dice que el Penedès es llano?

25 bicis + 5 acompañantes y dos coches... toda una caravana ciclista.

Fontpineda desde Pallejà..

De vez en cuando hacer subidas inéditas cerca de casa es un regalo, hoy Fontpineda por Pallejá camino de la Creu Aragall con un inicio explosivo y picos del 16%.

Hoy lo peor no ha sido subir sino llanear con un viento de cara bstante fuerte, 4 horas para 79 kilómetros ni a 20km/h pero el entreno ha sido potente y mas estas semanas que estoy de dieta y me siento un tanto débil. Entreno quemagrasas TOTAL!!!

BICIMÁQUINAS!!!

DOS LLACUNAS y UN DESTINO...

Sábado 110kms con almuerzo hasta la Llacuna suave y luego bastante intenso en algunos tramos. 1639 metrso ascendidos.

Domingo 121kms con parada para comer un chucho y comprar 2 plátanos, con 1986 metros ascendidos a ritmo quemagrasas.
TOTAL fin de semana: 231kms con 3625 metros de desnivel ascendido y eso que esta semana estoy de dieta y me he quedado sin fuerzas!!!

"La calle es mi ginazio"

Al principio lo veía como un tontolaba, un sargento spicótico con un método bastante gilipollas pero poco a poco le fuí pillando la gracia y al final, sobretodo con el episodio con Jose Carlos "superfriki" lo bordaron y me meaba viéndolo. El alumno era mas friki que el profesor y lo eclipasaba por completo.

Ahora que me he puesto a adelgazar a saco, estoy a un mes de la primera marcha, Remences y hay que bajar el peso como sea -tranquilo cariño, sigo comiendo pero me he quitado bastante el pan y la leche- si veo que con solo la dieta no bajo el peso necesario me veo por la calle haciendo el tontolaba porque como bien dice este ex militar cubano Osmin Hernández: !!!LA CALLE ES MI GINAZIO...!!!

El método consta de una regla de oro: "Nada de sexo. Ni mirarse de cintura para abajo" (JAJJAJAAAAAA!!!) ¿El sexo engorda?

Entreno con Ramón Galibor!!! (hay quien dice que es un ROBOT!!)

 Ramón alias Galibor, de aspecto de "pre-jubilado" que todavía trabaja, que ha encontrado en la bicicleta una segunda juventud gracias a sus innegables dotes aeróbicas y aneróbicas potásicas cuánticas (sería digno de ver una prueba de esfuerzo de este sujeto...) Y con tan solo sus entrenos de natación diarios y los pinchazos que le infiltran en la rodilla... (sabe dios lo que le inyectarán) Desde que se pasó a la bicicleta de ciclocros está descubriendo, después de dejar aparcada la btt, el encanto de la montaña con ruedas finas!!!

Vuelta por Viladellops y mas...

1 Viladellops pantano Foix from Mago Tusinu on Vimeo.

Poco a poco, después de la operación de catarata y con el alta deportiva vuelvo a salir, este sábado que hacía mucho viento opté por un recorrido que suelo hacer bastante evitando las carreteras transitadas buscando la tranquilidad.

Este es el primero de una serie de videos que iré colgando sobre recorrido fantásticos cerca de casa.

Probando la GoPRO esta vez con la cámara en el casco.