FRIIOOOO!!!!!!!!

Predicció en els próxims 8 díes

Jo aquesta setmana igual no sortiré cap dia en bici... 

Per acabar malalt?
Un articulo de cómo entrena un ruso en este periodo...

BY RECICLONE: "Brake leather hoods"

 RECICLONE SHOPING lo ha hecho posible, unas fundas de cuero ajustables para las manetas vintage...

"Brake leather hoods" | RECICLONE, Antique bicycles restoration, Restauración de bicicletas antiguas

Domingo non-stop

 Hoy domingo como quien no quiere la cosa una salida muy positiva con la grupeta del domingo y su incansable reportero Juanjo Burgalés, un auténtico CRACK porque para ir adelante, atrás hay que estar MUY FUERTE!!!!

Sábado alternativo, Ninja!!!

 Después de dormir hasta las tantas, almorzar y comprobar que los Tusinus no venían a Sitges hoy tocaba una rutilla por la zona a tiro de piedra por si se ponía a llover.

Cómo consiguieron los holandeses sus carriles bici...

Cómo consiguieron los holandeses sus carriles bici from Vicente Hernández Herrador on Vimeo.

Corriendo con el taekwondista... NINJA!!!

Ayer al final salí a correr por el margen del río con Cristian, técnico de informática medio manga medio friki de los videos juegos, cinéfilo de películas de acción  y taekwondista 1er dan que dice que podría haber llegado al 5º pero que por cuestión de pasta y mandra, que viene a decir que se lo dan a casi cualquiera... (va de sobrao el chico...)

Primer entreno en subida... sin prisas.

De cara al mes de febrero este sencillo recorrido para empezar a subir poco a poco.

REFRITOS/ 1: VINTAGE 2011

Cuatro años de blogs dejan entradas muy intereantes que iré recuperando en una nueva sección llamada: REFRITOS

Monreal 2011 y otras salidas del 2011...

3 Bicis en una ...

Me lo comentó el Josep Franco y para mí es muy interesante. Un pedal tres en uno... Por ejemplo en mi caso, la bici de carretera del fin de semana, la buena... claro, el fin de semana te gusta ir con las zapatillas guapas ahí con las clas Look que parece, solo parece, haces mas fuerza al tener mas superficie... pero claro si entre semana quieres ir al trabajo y coges el tren con las calas Look no puedes andar y ahí las SPD de montaña son mas cómodas para bajar escaleras pero y si un día quieres ir con tu bici a pasear con tus zapatillas deportivas, vestido casual, eso que se lleva ahora tanto o quieres ir a Barcelona a darte una vuelta, vamos que casi con una bici lo haces todo, todo menos dejarla atada a una farola... claro.

Pesan 564gramos, WELGO E148B. (No sabemos el precio)
Unos Look KEO Plus Limited Edition (54€) pesan la mitad (265gramos) y unos Look KEO Blade Carbon Ti 95 gramos pero valen 240€

Anell verd de Sant Boi

Una tarde con una temperatura primaveral para buscar mas enlaces entre el Parc Agrari del Llobregat y la montaña.

CICLOCROS HEAVY METAL 1950

Que maten al que diseñó el circuito...

Hoy: entreno invisible

Limpieza en casa. 

Duro entreno sin duda, sube baja, barre, quita, frega, seca, vuelve a poner... en fin, otro entreno invisible porque al final, en el cómputo total: TODO CUENTA!!!

Grupeta ROULAIX

De la mano de Carlos y Valentín Martín, ROULAIX CONECTION, un super interesante recorrido alternando caminos rurales, pistas de tierra ciclable, muros de dos dígitos al mas puro estilo clásicas del norte, una zona del Gran Penedés que me ha sorprendido grátamente.

Semana light

 Una semana tranquila, solo he salido dos días, con la bici ninja y mas que entrenar me he ido perdiendo por algunos caminos para luego mirarlos por el Google-Mpas y corroborar las zonas sin salida.

Al fondo la Ermita de Sant Ramón de Viladecans-Sant Boi y la riera de Sant Climent que llega a Las Filipinas.

LA MEJOR ESCENA DE NINJAS DE LA HISTORIA DEL CINE

EQUIPO REYNOLDS (photographic book)

Ya ha llegado la equipación Reynolds de China. !!!Gracias Toni Albà!!!

IMPARABLES!!! Un video que quizás te haga llorar...

Segundo día de descanso y una buena ocasión para mirar al mundo.

Es un vídeo que hace días que circula y que la verdad, notas como muchas cosas dentro de tí se abren...

Imparables from black train films on Vimeo.

HOY HE DESCANSAO!!!!

Es el poster que tengo colgado en casa... mi principal estímulo para el 2012, descartado él, yo ni me pre-apunté, en el sorteo de la Quebrantahuesos y sin posibilidad de batir mi record, oro por un segundo, este año, Fran deberá elegir otro escenario para el Gran Duelo de Globeros...

Como los PROs!!!

 Ahí rollo foto Ibón Zugasti, por la costa, a las 11 de la mañana y almorzao... calentando.

PAROXISMO NINJA

 Sabemos que somos odiados...

 ... admirados... y...

Desarrollos Ninjas y subida a Sant Ramón

Visto lo brutal de algunos perfiles por la zona, tendría que cambiar mi doble plato de 42-30, por uno de btt... 44-32-22!!! Si se puede adaptar.

Salida ninja-ninja

 Esta tarde he ido hacía Viladecans para probar una pista pero al final con la tontería he subido a Sant Ramón, aquella ermita que se ve encima de Sant Boi en CasaDios allá arriba y creo que lo he subido por el lado mas chungo, poniendo pié a tierra eso si...

Corredores y paro cardíaco...

 Foto de Alberto Salazar

Según un estudio reciente: "la posibilidad de sufrir paro cardiaco para los corredores de maratón y media maratón es igual o inferior al riesgo para otros atletas (como triatletas, atletas universitarios y corredores que practican ejercicio ocasionalmente)".

Qué hacer ante un paro cardíaco

Un video que te hará pensar...

 

 Un enlace qe me ha pasado el Josep Fran&Co.

!!!Para mi MARAVILLOSO!!!

Licéncias, cuotas, seguros o como PASAR POR EL ARO!!!

Según se establece a partir de este año es obligatorio sacarse la licéncia a través de un club, solo cuando haya pagado la cuota!!!

Para los que se la sacaban por libre se ha acabado y la licéncia de día para ir a marchas sube a 15€ en las marchas de carretera y 6 en las de btt.

Luego aconseja sacarse la licéncia, metiendo miedo al personal...

Sufrimiento, agujetas y dolor ...

POEMA TRISTE de un CORREDOR CUARENTON

Triste y solo el corredor barrigón se pone las medias de compresión...
después de una dura jornada de trabajo, el hombre entrado en años...
el mes que viene 46...
sin apenas comer se calza las viejas Asics...
las únicas que "parece" respetan su gemelo derecho... 

Enero y sus temperaturas

Anticiclón, noches y mañanas frias para al medio día llegar a los 13-14 grados, por tanto las salidas de fin de semana por lógica deberían empezar por la costa o salir mas tarde, con el sol ya si se quiere aventurarte por el interior después de las 11.

Es tiempo de brócoli (bròquil)

9 de enero, primer entreno con cara y ojos del 2012, este mes buscaremos los capilares específicos, Fase Brócoli de enero a marzo... pedaleo redondo y cadéncia. Terreno llano, soleado, en la tónica de los últimos meses ninjas pero buscando ya la cadencia que nos va a permitir rodar con solvencia.

Promobilletes.com

Lo escuché esta mañana en una emisora de radio... promoción de tarjetas con publicidad, ellos las compran al precio normal y añadiendo un esponsor a la tarjeta te las mandan mas baratas.

http://www.promobilletes.com/

DURO INVERNAL

 Va a ser duro recortar los excesos navideños pero ahí estamos.

Cardenete Dream Team

Bodegón vintage... los guantes no son del Iker Casillas pero casi.

Un regalo inesperado... ó dos!!!!

Comprando reyes por Barcelona me acerqué al Outlet de Tomas Domingo y, oh gracias al ex mecánico argentino del Prieto... JAVI!!!!! Compré hace dias unas llantas por 10€ las dos pero que la de delante era de 32 radios (al final es de 28) ... y no encontraba buje.

Queridos Reyes Magos: un maillot del Reynolds

Ya hacía tiempo que quería algo del Reynolds y buscando por ahí  en los chinos y ahora q hace frio oye, por 46 € mas gastos de envio una equipación entera... habrá que ver de que calidad es!!!

Sesión de running canalla

Hoy una sesión de autolisis con el Doctor Javierre y Josep Fornells, por el margen del rio...

La última vez que corrí fué en octubre porque no pude correr la Popular de Vilanova y mandé todas las previsiones a tomar viento fresco... por mi sempiterna lesión de soleo.

ARROLLAMIENTO BICING

El camionero ni la vió... 

El accidente mortal ha ocurrido justamente un día después de que los usuarios del Barcelona Bicing cuenten, desde ayer, día 1 de enero, con un seguro obligatorio que cubre daños propios, a terceros y defensa legal.

Año nuevo, PRECIOS MAS CAROS!!! (PROPUESTA)

!!!TODO HA SUBIDO y EN TIEMPOS de CRISIS!!!

¿Nos vamos a quedar como siempre con los brazos cruzados?

¿Qué puede hacer un simple ciclista-ciudadano para denunciarlo y que se les caiga la cara de vergüenza?

TODOS POR LA CARRETERA DE LAS COSTAS

Llenar de carteles y pancartas los puentes de la autopista, una y otra vez, por ejemplo, cada vez que salgas en bici te vas a cualquier puente que tengas a mano, la cuelgas y te vas a entrenar... una y otra vez, cada vez que salgamos en bici para que la gente se salga y vaya por la carretera de las costas y por lo menos que noten una bajada de usuarios.

ELS PETITS CANVIS SÓN PODEROSOS

Banana bike

Si sabeis donde la venden, dadme el toque...