Definitívamente me paso al trail...

Últimamente salía mas por la montaña y terreno de tierra que otra cosa y me estaba cascando las zapatillas de asfalto así que llevaba tiempo esperando las rebajas para hacerme con unas de trail porque sin duda es mas divertido e interesante correr por la montaña o por lo menos evitar el asfalto.

El amigo Ramón de XTERRA me ha recomendado estas Scott eRIDE GRIP2 muy prácticas, bien amortiguadas y protegidas. Destaca la talonera super reforzada, una buena amortiguación, un taqueteado agresivo sin florituras ni diseños raros. Tecnologia eRIDE.

Preparando las clásicas de primavera

 El frio por estas latitudes ya comienza a remitir aunque suelo salir a partir de las 10 de la mañana. Los almendros ya están en flor en el mediterraneo, todavía habrán días lluviosos, con viento pero cuando sale el sol, calienta de lo lindo. Las primeras salidas del año en bicicleta, sin dejar de correr para mantener un poco la forma con un invernal muy bueno corriendo y ciclocros de baja intensidad con una base de capilares importante.

"SAMBARI" Angel Vedo

Hace unas días, tomando uan cereveza con el Josep Fr&Co en el Willy, tuve el honor de coincidir con el mítico Samabari, Angel Vedo. Uno de los mejores escaladores que han habido en Vilanova i la Geltrú "i rodalies" que ha realizado infinidad de paredes del mundo y que participó en programas míticos como "Al Filo de lo Imposible" intentando abrir una nueva ruta en el Anapurna en la que tuvieron avalanchas y congelaciones... como en el temible K2!!!

Mantiene el tipo como si nada ocurriera... incluso como cuando, a 8.000 metros en el K2, sufrió un edema y tromboflebitis que terminaron con su sueño de avanzar hacia la cumbre de una de las montañas más impresionantes de la Tierra... o en el Aconcagua, donde le alcanzaron congelaciones en los pies.

Vias Verdes 2014: 30K

La segunda edición de la Maratón de las Vias Verdes de Girona consolidan una gran prueba sobre tierra por un recorrido inigualable y un concepto de correr muy de estar por casa con una gran organización. Si te aterroriza el asfalto aquí tienes la posibilidad de hacer una maratón sin agobios, sin masificaciones y con un buen sabor de boca.

Penúltimo entreno para las Vias Verdes de Girona

Por culpa de esta estrechada de manos estamos apuntados a las Vias Verdes de Girona que se celebrará este domingo. Ni mas ni menos. Cuando estos dos individuos se retan, Capitán y Subcapitán, pero no por eso menos inscosciente que el otro... del mítico Running P-UB del Campus de Bellvitge, cuando lo hacen el resto solo podemos hacer que temblar!!!

No es nuevo pero mola: el EGGTIMER!!!

Me lo comentó mi sobrina que está estudiando Multimedia en el CITM (Centre de la Imatge i la Tecnologia Multimedia) en Terrassa, me dijo que con un temporizador de cocina (eggtimer) se puede hacer una panorámica con intervalos (timer lapse). Así que el otro día pillé uno y aquí teneis una pequeña prueba pero por dió-por dió no lo pilleis tipo huevo, mejor plano tipo IKEA.

Eggtimer project 1 from Mago Tusinu on Vimeo.

Un vistazo a las últimas cámaras del mercado...(carrer Pelai)

 La EOS C100 es una cámara de cine "asequible"3.900€!!! Barata para hacer cine.

Una cámara de producción de vídeo asequible que ofrece una exclusiva combinación de imagen HD profesional, diseño compacto y versatilidad de objetivos, la C100 es muy fácil de usar y está configurada idealmente para su uso por una sola persona.

Sensor CMOS Súper 35 mm de 8,3 MP; Full HD/Alta sensibilidad, bajo nivel de ruido/AVCHD de 24 Mbps en tarjetas SD.../...

Cros de Sant Pau

Un cros de 13kms (12,7) 349 metros de desnivel acumulado, cerca de casa, ambiente familiar, 4€ de inscripcción con avituallamiento, bocata de butifarra (de la bona) y cervesa final.

¿ALGUIEN PUEDE OFRECER MAS?

CXs: primeros pasos...

Ya no tenemos edad para estas cosas, ¿o si? pero en este video (mas abajo) veremos la técnica base del ciclocros para poder ensayar con obstaculos, bajarse de la bici, correr con ella al hombro, etcétera.

 Gracias a los consejos de IL DOCTORE PERAKIS en las salidas por Collserola recopilo los consejos:

1. Bajando mejor las manos en las manetas de freno/cambio para hacer mas palanca y ganar en estabilidad, los frenos centrales se usan par descansar o zonas con mucha inclinación pero en las zonas técnicas, a las manetas.
2. Bajando hay que frenar lo justo, aprovechar la inercia.
3. Levantado en los pedales con el culo cerca del sillín y estar atento a atrasar o avanzar el centro de gravedad según patine o no la rueda trasera.

Titada en linea recta... carretera y manta

Uno de los clásicos entrenos de resistencia previos a un gran objetivo, el año pasado lo hice aparte de otra tirada de 29kms de cara a la Maratón de las Vias Verdes del 2013 y esta vez, esta semana de carga, 13kms montaña domingo, 18kms asfalto el lunes y 20,8 ayer... creo que ya tengo el entreno y la distancia necesaria para pasarlo bien el próximo domingo 16 en los 30kms de la Maratón de las Vias Verdes de Girona y dar por finalizada la temporada 2013-14 con el Cros de Sant Pau del próximo domingo y descansar toda la semana que viene.

Entreno interesante

Semana de carga y entreno muy interesante después de los 13kms de ayer domingo por la montaña. 

Lunes noche 18,1kms por los alrededores de Vilanova a 5:52 el mil mas o menos por asfalto. 

Ronda Ibérica, Collada Sis Camins, Fondo Somella, Tenis, camí del Aragall, Passeig Maritim, Far, Les Roquetes, rotona Bel Air, Decathlon, Mc Donalds, Parc del Garraf... 1hora 45´. +-

El asfalto te machaca las patas y mira que el domingo bajamos fuerte del Montgrós y ni una molestia, corres un poquito por asfalto y te machacas las patas que da gusto, da igual si corres rápido o lento. Es curioso.

Entrenament 47è Cros de Sant Pau

Una salida quema grasas para preparar el 47è Cros de Sant Pau en Ribes del próximo domingo.