Salir en un video así no tiene precio... Cavall d´Acer 2017

martes, 3 de noviembre de 2015

5º salida corriendo del año: 12kms con subida + carretera de las Aguas

Tarde lluviosa, viento, temporal de Levante... las siete de la tarde, noche cerrada, echo un vistazo al radar y veo que hay un hora sin lluvia... zapatillas, gorra, braga y a correr sin rumbo fijo pero con la idea de no irse muy lejos por si volviera a llover.

Parque Cervantes, parc de la Oroneta y... ¿y si subo a la carretera de las Aguas por Can Caralleu? venga... seguro que tendré que acabar la cuesta andando pero, en cuestas duras con picos del 26% se va mas rápido andando rápido que forzando los gemelos sin necesidad... venga, a ver si se ve algo en la carretera de las aguas... 41 minutos arriba, ya tengo referencia para otro día.
Viento carretera de las aguas, se ve muy bien sin luz, el resplandor de las luces de la ciudad reflejado en las nubes crea una luz tamizada y los charcos se ven perfectamente... nadie corriendo a esas horas!!! Solo un biker, que me saluda en la soledad del viento azotando los árboles... llego a la Plaça Mireia, (rotonda de Sant Pere Martir) y bajo por la carretera... quemando los cuádriceps!!!
Casi 12kms a 7 minutos el mil de media: 1H 24´... se me ha ido el dolor de cabeza y me siento genial. Todavía no doy crédito que con 5 salidas corriendo apenas tenga agujetas. Correr lento, sin forzar, buscando tierra y con zapatillas apropiadas, sin objetivos, correr por correr, sin buscar tiempos ni ritmos ni nada... os lo recomiendo. Correr un par de meses sin agobios y cuando la musculatura esté mas preparada ya veremos pero... lo importante es salir un rato y volver con la sensación de haber corrido bien, de haber hecho un bonito recorrido y no lesionarte!!!

17-10-2015 5kms a 6´30¨el mil
20-10-15 km +- 6´10¨el mil
(plan de entreno antiagujetas para la Cursa Popular de Vilanova)
25-10-2016 Cursa Popular 5kms 28´30¨+- (memos de 6 el mil)
al dia siguiente... matada con el Doctor Javierre
26-10-2015 14kms rio tierra/llano 5´51 de media!!!
2-11-2015 12kms asfalto/ montaña Can caralleu 7´el mil!!!
.../...
!!!Próxima cita jueves 5... 18kms carrtera de las Aguas?

TOUR de FLANDES CYCLO 2015

TOUR de FLANDES CYCLO 2015
A 3 grados bajo la lluvia...