Salir en un video así no tiene precio... Cavall d´Acer 2017

viernes, 28 de diciembre de 2012

Se acaba el año... hasta muy pronto!!!

Un año nefasto en mucho sentidos y no se si compensa lo vivido sobre la bicicleta pero, no queda otra cosa que mirar hacia adelante, divisar la cima, tomárselo con calma y ir haciendo día a día.
La vida en cualquier momento puede darte la espalda, recuerdalo cada mañana. Si un día te levantas malhumorado, indignado y te crees el mas agraviado del mundo piensa que otra gente lo está pasando mucho peor y que, sin pecar de conformismo, de todo se pueden extraer lecturas positivas y enseñanzas que nos ayuden en un futuro próximo. De todo se aprende, sino sabes qué hacer por lo menos ya sabes lo que no quieres hacer, y eso, en muchos casos es mas que suficiente.
!!!FELICES FIESTAS y PRÓSPERO AÑO NUEVO!!!

Últimos entrenos del año...

Salida QUEMATURRONES el 27 de diciembre con la COTESUA, unos 92kms a casi 30 de media sin almuerzo en el medio como le gusta a Manuel Sarria (Le Parisien) que está estos días por aquí.
Con Joan Font, Manuel Espejo, Pedrito, Ludwing, Brian, Isidre, Alibau, Juanjo, Oscar... y eso que yo iba todo rato a rueda... contento de como acabo el año con la bici pero la tengo muy olvidada porque ahora me he centrado en correr y sé que no puedo abusar de la bici pero he ido muy bien, correr a pié te da un punto mas de cardio. Se nota.
Y hoy viernes, pretendía correr por la montaña pero he preferido hacer algo muy "light" sin mucho desnivel en una mega vuelta a Vilanova que al final se han convertido en dos horas para 19,5kms... como veis puedo rodar a mas de 6 el mil.... (6´10¨)
... por terreno mixto, creo q a un 50% asfalto y tierra, a las 12 del medio día, sin frio, ayer pasé un poco de frio sobre la bici y eso q no hizo mal día.
Tengo una teoría ninja sobre esto de rodar "tan lento" alguna vez a la semana. Yo creo q va muy bien, para alguien q puede rodar 21kms a menos de 5´el mil, rodar a 6´significa que la pisada se mantiene mas rato y por tanto pese a ir mas bajo de cardio lo q estás haciendo es sobreentrenar la tensión de ligamentos en las piernas a parte de sustenatar mas tiempo todo el peso de tu cuerpo sobre una sola pierna, ¿resultado? machacas partes q en los kilómetros claves son fundamentales como las íngles que notas, cuando has pasado un buen tiempo, como se cargan. Rodar suave ayuda a concentrarse en la pisada, como entras el pié, donde cargas de espalda... y pasado la mitad del entreno como se hunde la zancada para, intentar levantar la pelvis y las rodillas y mejorar la técnica de carrera o utilizar mas los brazos. Para mí entrenar mas lento es un gran entreno al que destino una larga tirada por terreno duro para probar realmente las zapatillas y los calcetines q no te hagan ampollas, los geles o comida en barritas y como afrontar los kilómetros finales.

A la bici le estoy cogiendo mucho respeto....
Cuando pille la bici en primavera me plantearé una bici de ciclocros o algo similar, algo que pueda alternar asfalto y caminos ciclables, hay mucho sonao suelto y no tengo ganas de tentar a la suerte. Luego te puede pasar igual pero hay conductores que no respetan nada y nos ven como meros estorbos. Es mejor no encararse con nadie y pasar de todo, solo si los Mossos son testigos de una infración denunciar pero si no, no decírles nada, hay mucha incultura y mucho talibán suelto... con lo bien q se va por la montaña o corriendo, salvo los perros... no hay color.

miércoles, 26 de diciembre de 2012

CRONOPIC 2012.... KILOMETRO VERTICAL

Una modalidad que desconocia y que como vereris en las fotos no es apta para NENAZAS. Dos tandas de un kilometro regulando en la primera parte porque al final se te puede hacer... MUY, MUY LARGOOOO...
Aqui la rueda a seguir, Frederic Rafols, q esta vez no ha podido ser, los 26 segundos de la Media de Vilanova se han convertido en algo mas de 2 minutos en 2 kilometros... FLIPANTE PERFORMANCE...
Aqui el ganador, Marc Soler, que con esas patazas que tiene era impresionante verlo subir... como veis muchos ciclistas a tope de turrones...
Y aqui una foto de la primera manga de reconocimiento, todavia entero pero increiblemente he mejorado la segunda tanda en un minuto y diez segundos...el unico con tanta diferencia...
Todo un ambientazo en plan familia, sin chip, sin dorsales, cava y dulces al final. Esto es ESPIRITU PIRATA cien por cien, Señores...

jueves, 20 de diciembre de 2012

Otro excelente mecánico de bicicletas, Perucha, en proceso de desahucio en Madrid.



Perucha Trailer from Dentera on Vimeo.

Reciéntemente encontré este video del primer deshalojo en el 2003.
A
sí se pierde la história, un club, los oficios y las personas... todo un bagaje artesanal, deportivo y cultural perdido!!!

La policía desaloja uno de los últimos negocios artesanales de fabricación de bicicletas. (Febrero 2003)

Higinio Domingo Perucha lo ha ganado todo. Tres oros en Barcelona, Atlanta y Sidney, cinco Campeonatos del Mundo y tres de España son el botín de 45 años consagrados al ciclismo como mecánico, pero también como corredor y técnico. Su negocio de fabricación de bicicletas tándem para invidentes ha obtenido los mejores resultados en todas las competiciones. Pero las medallas pierden lustre ahora que delante de su tienda sólo se levanta un tabique de cemento.
 

Un reciente ariculo en la revista Ciclismo A Fondo se hace eco de un segundo deshaucio del Club Ciclista Perucha!!! Visita la web con otros fantásticos Videos e Información.

miércoles, 19 de diciembre de 2012

"Carrera¨ aniversario 40 años Hospital de Bellvitge

 5kms a full (4,800kms a 4´28¨el mil) en uno de los actos que se llevan a cabo por el 40ª Aniversari del Hospital Universitari de Bellvitge.
Camiseta, diploma y bebida al acabar. LA SALIDA LA HA DADO LA ALCALDESA!!!

martes, 18 de diciembre de 2012

Ladrón de Bicicletas (Ladri di Biciclette- 1948 de Vittório de Sica)

 Hacía días que compré este doble DVD a precio de saldo en el Media Market, me gusta coleccionar películas sobre el mundo de la bicicleta y la tenía pendiente de ver pero después del lamentable episodio del sábado, le robaron una bici a un colega en el almuerzo... una cosa que le puede pasar a cualquiera, la mía estaba al lado... y con todo el dolor me atreví a verla ayer. !Cuantos sentimientos afloraron y cuanta sabiduría en una película, denominada como una de las 10 mejores peliculas de la história del cine, narrada con el  implacable y crudo neorealismo italiano.
Esta entrega viene con 2 DVDs y como veis, el segundo está resmasterizado digitalmente. La vi en italiano con subtítulos en castellano, como tienes que ver este tipo de películas de culto, arte y ensayo ó grandes obras para impregnarte del idioma original.
El argumento gira en la Italia de posguerra donde la depresión económica, el paro y la miseria lo impregna todo. La quería ver hace tiempo porque le veo un paralelismo a los tiempos actuales. Antonio, el protagonista consigue un trabajo pegando carteles (en Roma) y necesita una bicicleta para llevar a cabo el trabajo. La mujer empeña el ajuar y las sábanas de casa, 6 conjuntos, para desempeñar la suya... imaginaros la situación. Dos hijos pequeños en la Italia de postguerra con la mala fortuna de que se la roban en un descuido y el drama es tremendo para recuperarla.
Viéndola y con lo acontecido recientemente me he sentido emocionado. La frase del personaje en forma de pitonisa es claro: "si no la recuperas en el momento, olvídate de ella..."
Aquí os pongo algunos consejos de qué hacer si te la roban.
La vida está muy mal, es evidente, olvidaros de dejar la bici sin atar en los almuerzos, que por lo menos no tengas la sensación de que no has hecho nada. Hay mucho chorizo y muchas veces van en grupo, son cómplices, esa es la realidad. La mayoría no somos así, ya vereis la película pero como se suele decir, un día vas y encuentras la horma de tu zapato... por lo menos no lo pongamos fácil. Nosotros llevamos varios candados, disuasorios mas que nada, yo le pongo el casco atados a las ruedas, pequeñas cosas que por lo menos no les de tiempo a salir por patas...
Si teneis ganas de leer un relato alucinante de como recuperaron una bici robada leeros esto<<< Literatura ciclista 100%. Otra cosa está clara, tan ladrón es quien la roba quien la compra sin pedir papeles... porque si la vemos por ahí, tenemos fotos, y si se tercia, una jauría de ciclistas indignados... que no le pase na´ al que la lleve!!!!

domingo, 16 de diciembre de 2012

Es igual la distancia, siempre se va a tope!!!

Mi segunda Mitja de Vilanova y la cuarta en 3 años rodeado de colegas, amigos de la bici y del triatlón en un día que si no hubiera sido por el viento, de temperatura ha sido PERFECTO!!!
(FOTOS: Nuria Escuer e Isidre Cañellas)
ALBUM de FOTOS PICASA
Yo llevaba "liebre" Fabrizio del Running P-UB, un traitleta brsileño que corrió en su tiempo en la selección nacional brasileña de Triatlón!!!! Fabrizio que te vas a aburrir conmigo: no, no me apetece me apetece...Y que me ha "llevado" aconsejado en todo momento, muchas gracias Fabrizio!!! Quico me controlaba en la distancia sabiendo que al final clavaría como así ha sido...
RESULTADOS OFICIALES CHAMPIONCHIP

viernes, 14 de diciembre de 2012

Nueva colección H&M inspirada en el ciclismo urbano


H&M
se alía con Brick Lane Bikes, conocida firma inglesa especialista en el mundo de las bicicletas personalizadas, para crear una colección cápsula masculina inspirada en el ciclismo urbano. 11 prendas funcionales, un tanto deportivas y llenas del estilo más urbano, que podremos encontrar en tiendas seleccionadas a partir del 7 de marzo del próximo año . (¿Qué habrán querido decir con lo de "
colección cápsula masculina..."?) 

miércoles, 12 de diciembre de 2012

RETRATOS


XXIV Mitja Marató de Vilanova i la Geltrú

Hoy a las 20:00 se cierra el plazo de inscripción para la media maratón que se celebrará este domingo 16 de diciembre coincidiendo con la Marató de TV3 en la cual la organización también colabora.
Si estuvieras interesado y tienes algún problema para hacerlo por internet todavía podrías hacerla en la tienda XTERRA Carrer Sant Pau, 30
de Vilanova i la Geltrú. Rambla arriba en la esquina del Mister´s.
!!!CORRE RÁPIDO, NUNCA MEJOR DICHO!!!
NO TIRES EL DORSAL!!!!
DESCOMPTES EN MATERIAL
Presentant el dorsal de la XXIV MITJA MARATÓ “Ciutat de Vilanova” a la botiga Xterra abans del 31 de desembre, obtindreu un 20% de descompte en les vostres compres de calçat i roba.

A més a més, entre els compradors que s'hagin beneficiat de la promoció, el dia 2 de gener al migdia, a la mateixa botiga, es farà un sorteig d’un parell de sabatilles d'home o de dona a escollir.

El sorteig es realitzarà a la botiga el dia 2 de gener al migdia.
Seremos unas cuantas caras conocidas de la bicicleta también... ya lo verás, la salida a las 10 de la mañana en las pistas de atletismo.

lunes, 10 de diciembre de 2012

Hemos ganado el premio de Denominación de Origen publicado en Facebook...


Y digo bien "hemos ganado" porque gracias a vuestros votos con los "me gusta" en mi comentario y fotos barrimos el pasado 5 de diciembre y de paso hemos hecho un buen contacto de cara a futuros eventos. !!!MUCHAS GRACIAS A TODOS/AS!!!


Fin de semana sin bici...

¿Puede considerarse también como noticia no salir en bicicleta? 
El frio, viento, salir de casa a las 8... correr a pié y que la temporada de bicicleta de carretera ya ha tocado fin puede hacer que te plantées no salir en bici cuando la gente hace pleno en el puente de la Purísima.
Correr a pié tres veces a la semana puede sustituir perfectamente la bicicleta, puedes salir a correr a las 11 de la mañana un sábado en camiseta o caminar por la montaña con la familia un domingo, llevarte el bocata, la bebida y el termo de café para aprovechar el sol de invierno. (Vitamina D)
Está bien un cambio de chip quizás para cambiar la dinámica de todo un año, no obstante podemos sentirnos afortunados, aquí en la costa mediterránea los inviernos son mucho mas suaves y se puede salir perfectamente todo el año. Alternar las salidas con bicicletas btt ó de ciclocros es genial. Entre el bosque la sensación térmica es mucho menor y sortear piedras, corriols y bajadas empinadas, si lo dominas, es muy divertido. Caminar por el monte, correr... pasear aunque cada cual sabe bien lo que le apetece en cada momento del año y grupetas y gente hay para todo los gustos y colores.
Nada es mejor que nada, lo que te va bien a tí no tiene que ser una norma. El cuerpo es sabio y sabe lo que mejor le va en todo momento, solo es cuestión de intentar escuchar mas nuestro cuerpo.

sábado, 8 de diciembre de 2012

Hoy test de resistencia: Vilanova-Sant Vicens de Calders.

2 horas justas para 20.600 metros, que al final me he perdido por las calles de Comaruga buscando la estación y ya iba en reserva. A 5´50¨el mil. Segúramente este entreno no sirve de mucho pero apetecía llegar a Sant Vicens desde Vilanova, el viento era norte y aveces de frente, mucha gente en el paseo, el sol era estupendo y iba en camiseta, de las 11 a la una, cuando mas temperatura hace.
Probando el material, calcetines y tal y sin plantillas por probar.
Me he encontrado a los de la Reumátyca volviendo por el trozo de tierra, han flipado verme por allí. (Jjejejje)

viernes, 7 de diciembre de 2012

Preservación del Parc Agrari del Delta del Llobregat

Paseando por el Parc Agrari y viendo como se les iluminaba la cara a mis "invitados" por la belleza del entorno, del esfuerzo de los Ayuntamientos y diversas asociaciones que hace muchos años luchan en este sentido solo puedo pensar que toda energía, todo esfuerzo, todo lo que podamos hacer nosotros, los anónimos usuarios y admiradores de la zona es poco. Pienso en el colega Marc Folch, alma mater de la  web Bici-Vici, web de referencia en el uso de la bicicleta urbana o en la Saboga... coordinando acciones, socios, plataformas en torno a la zona del Parc Agrari de l´Hospitalet. Y otras muchas asociaciones en Defensa de la Marina de l´Hospitalet.
Todo esto viene al hilo del estupendo reportaje del escritor madrileño, afincado en Viladecans y amante de esta zona a lomos de su bicicleta, Lorenzo Silva, reciente Premio Planeta.
Podeis ver el reportaje en el suplemento Què Fem de la Vanguardia clicando la edición del día 7 de diciembre.
Después del affaire de €uroVegas hay que tomar conciencia del valor de la zona, del trabajo de los Ayuntamientos, de las múltiples asociaciones ecologistas y vecinales, de la apuesta de la preservación de un entorno único y de futuro, de la gran cantidad de recursos agrícolas, del turísmo ecológico, caminando o en bicicleta, la fauna, la flora, el paisaje... mas que nunca es necesario preservar, acondicionar y educar en este sentido. En el 2013 este será uno de mis objetivos principales, trabajar y aportar mi grano de arena en este proyecto, sumar una mano mas. Debemos promover y ensalzar las bondades, poesía paisajística y lugares maravillosos de la zona para que la ciudadanía conozca y venga a pasear para hacer suyo este espacio.

jueves, 6 de diciembre de 2012

Semana de carga + Passegata doménica en jueves!!!

Jueves festivo y un paseo ventoso por el Parc Agrari del Llobregat con los Running P-UB. Mañana helada que con el viento no acababa de subir la temperatura.
Después del rio hasta Sant Boi hacemos un calentamiento de muñecas y brazos en el Camí de la Bomba.

miércoles, 5 de diciembre de 2012

RUEDAS de ARDILLA

Tiene su lógica, no creas, lo de las "ruedas de ardilla..." Es el divertido término que te sale en un traductor on line cuando intenta traducir la palabra "cinta de correr".
¿Cuantas veces no lo has pensado cuando pasas en frente del Parc del Garraf y ves a aquellos usuarios del gimnasio rodar como hamsters dentro de la jaula...
Alguna vez he corrido en cinta pero desde que me quité del gimnasio prefiero correr por la calle, mas despacio, de noche, lloviendo, por la montaña... por cierto el Jorge "Churrasco" sale de noche por la montaña con el frontal y dice que es una pasada!!! Ya me han invitado a ir alguna noche... lo probaré.
Si por lo que sea tienes que correr en cinta aconsejan que subas la inclinación un grado, grado y medio para que se asemeje a la sensación real. En este >>>link<<< aparte de darte consejos de entrenos, comentan que es para que se asemeje a la resistencia al viento... y otros consejos como este (copio y pego) "Es preferible entrenar por pulsaciones que por tiempo por kilómetro, ya que hay poca precisión en casi todos los tapices rodantes." 
Sea lo que sea, lo importante es correr, yo intento no dejar pasar mas de dos días y lo que te pida el cuerpo pero dejando una tirada larga semanal como entreno base. Todo lo demás rodar suave, intentar correr bien, fijarte en los apoyos, algún tramo a ritmo rápido, alternar tierra y asfalto pero dejando una sesión específica de asfalto para entrenar la dureza del suelo, algún día hacer montaña, subidas muy suaves y también machacar los cuádriceps en las bajadas... y apuntar los kilómetros semanales para intentar hacer una progresión del kilometraje. Y para mí, dejar la bicicleta casi totalmente, solo una salida semanal y a poder ser suave aunque luego te animas y te puedes permitir algún que otro sofocón extra.
Seguir haciendo ejercicio durante el invierno es vital.

martes, 4 de diciembre de 2012

Esos jóvenes de 75 años y mas...

Nuevo Record del Mundo de la hora en la categoría 74-79 años.

El pasado 20 de octubre, Giuseppe Marinoni, consiguió un nuevo Record de la Hora a los 75 años. Con 35,728 Km/hora!!!

lunes, 3 de diciembre de 2012

EN ESTE PAÍS SE NOS VA LA PELOTA!!!!

Hoy se abre el plazo de inscripcción de la Quebrantahuesos 2013 con 4 €urakos de entrada que el año pasado no eran retornados y fué la causa principal de que muchos optáramos por no inscribirnos.
La novedad de este año es que el precio sin IVA (21%) es de 49,6€urazos... ¿que por qué los sesenta céntimos de €uro? pues porque el total con el IVA son 60 EURAZOS que la organización los justifica con que sube la calidad de los servicios... en fin, que a mas de uno se nos ocurre si es q al final te hacen un final feliz pero mejor no caer en el chistecito fácil.

TOUR de FLANDES CYCLO 2015

TOUR de FLANDES CYCLO 2015
A 3 grados bajo la lluvia...