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lunes, 3 de febrero de 2014

Entrenament 47è Cros de Sant Pau

Una salida quema grasas para preparar el 47è Cros de Sant Pau en Ribes del próximo domingo.
 3 graditos en la salida, esperando a los "correm per la terra" de Vilafranca y salimos hacia el Castillo de Ribas. En cinco minutos... nada de frio.
 Un bon ramat de entusiastes i entusiastas... cap a munt. 
Medio andando, medio corriendo... pim-pam!!!
Entreno con pulsaciones altas, regulando y comprobando el estado de forma.
Un día estupendo y la bajada muy rápida y asequible para los que no solemos correr por la montaña. Está claro que esta prueba, aunque corta, 14kms, se ha de tomar con tranquilidad porque el principio es muy explosivo y llegas al inicio de la subida fuerte muy tocado. Si le sumamos los tapones que se formarán creo que para mí es mejor salir atrás y por lo menos la primera mitad tomarlo en plan excursión para disfrutar la bajada.
17 en la salida... si estais interesados sabed que solo son 4€ de inscripcción para una prueba con casi medio siglo de antigüedad y como siempre, el ambiente TRAIL es totalmente diferente, mas sano y divertido.
Cursa organiztada per GER de RIBES
Inscripccions 4€ en XTerra en Vilanova i la Geltrú.
!!!!ANIMAT!!!!

Salir en un video así no tiene precio... Cavall d´Acer 2017

TOUR de FLANDES CYCLO 2015

TOUR de FLANDES CYCLO 2015
A 3 grados bajo la lluvia...