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jueves, 21 de enero de 2016

1er Sant Pere Màrtir del año... (Running? Footing in the mountain? excursionismo ninja? pateada por el monte?)

Pateada por el monte, 5,1 kms ascendente en 42 minutos, a una media de 8:14" el mil con un desnivel medio del 6,7% y algun pico andando del 24%. 348 metros de desnivel ascendido según Ekibike, y 342 según el reloj Suunto. Casi lo clava sin haber ajustado la altura exacta al inicio de la ruta pero el desnivel, el diferencial, si lo marca bien.
Trotar por el monte de forma lúdica y suave hasta las antenas de Sant Pere Màrtir... el búnquer antiaéreo.
En esta vista aérea podemos apreciar la ubicación de las bases para las baterias antiaéreas

Y después de las vistas y el atardecer, bajada por alguna trialera hasta el Hospital de Sant Joan de Dèu y para casa... bajada de 4,5Kms en 30 minutos, sin forzar y bajando con control, a 6´40¨el mil.
Aprender a bajar creo, hay que hacerlo lento para aprender donde poner el pié y poco a poco entender donde puedes correr y donde tener mas cuidado.
Una hora 12 minutos, 9,6Kms totales, no por lo mas recto pero si por la subida mas asequible.

Salir en un video así no tiene precio... Cavall d´Acer 2017

TOUR de FLANDES CYCLO 2015

TOUR de FLANDES CYCLO 2015
A 3 grados bajo la lluvia...