COLABORANDO en la CAVALL d´ACER 2017

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miércoles, 30 de marzo de 2016

Nuria Escuer & Quico Ràfols: nuestros mejores cicloturistas en los BIGS europeos

Hablar de Nuria y Quico es hablar de una pareja ciclistas al 1000%. No es una pareja normal, ni de lejos, la primera vez que me los encontré fué hace mas de 20 años que volvía un sábado por la tarde de hacer una pequeña ruta desde Barcelona y me los encontré cuando ellos volvían de hacer millas durante toda la mañana, nos pusimos a charlar de viajes y rutas y pude comprobar que no eran ciclistas normales. Estos tenían mucho mundo en sus piernas...

martes, 29 de marzo de 2016

Semana Santa: 2 días en bicicleta

Miércoles Santo: iba camino de Ripoll para ir a ver la Volta en la Molina pero pasar cerca de Vic y el Montseny me hizo bajar antes, pillar la carretera de Viladrau y hacer Sant Fe por detrás con las Agudes al fondo nevadas. Carretera desierta con la bici de ciclocros y cubierta semi lisas de 30 con la intención de subir y bajar el Turó de l´Home sin sufrir demasiado la bacheada bajada.

lunes, 21 de marzo de 2016

Vª Tusinus Van De Ronde

31 loc@s bajo la lluvia este sábado por el Alt Penedès por caminos rurales bajo una fina lluvia y niebla.  (Fotos Cancio Amable)

miércoles, 16 de marzo de 2016

jueves, 10 de marzo de 2016

Forrest Gump versus Running Ninja

(Recupero una foto de la Mitja de Sitges del 2014 cuando la corrí al estilo Forrest Gump)
Ayer me fuí corriendo sin un rumbo cierto para recorrer 16kms en poco menos de 2 horas con traca final a la Carretera de las Aguas por Hospitalet del Llobregat, Cornellà, Sant Joan Despí, rozar Sant Just Desvern, Esplugues, Carretera de Les Aigües para bajar de nuevo a Hospitalet.
¿Objetivo? Ritmo cansino y machacón por asfalto la primera hora para atacar la subida con menos reservas. ¿Sabeis que los ciclistas de montaña entrenan también en carretera para ganar en potencia? Pues yo sigo un principio similar, primera parte del entrenamiento en asfalto, mas lesivo para atacar la segunda parte en montaña... Veremos los resultados a un mes exacto de los 25 Kms de La Talaia... el viernes me apunto. Ya no hay vuelta atrás.

miércoles, 9 de marzo de 2016

ROMERIA GOLD RACE


Nos codeamos con la crême... Joant Font/ Ignacio Ávila vigentes Campeones del Mundo de Ciclcismo Adaptado en tándem, Dani Ginès, Profesional en el equipo italiano Área Zero Pro Team... Quico Ràfols & Nuria Escuer, 13º en la general de BIGS y Mujer en la Clasificación.... y el 5 veces ganador de la Cronoescalada del Arboç, Jorge Sánchez... entre otros Mega CRACKS!!!! 
Uno entrena con l@s MEJORES!!!

viernes, 4 de marzo de 2016

Strade Bianche 2016

 
Haga sol o llueva, la Strade Bianche siempre es un espectaculo!!!
Este sábado por Teledeporte, no te la puedes perder:
14:15     "DIRECTO" CICLISMO STRADE-BIANCHE...*
(*A ver si no nos dejan tirados como la semana pasada!!!) 

Corriendo por el monte

Vamos a poner los dientes largos a alguno y a provocar un poco de vergüenza ajena a la mayoría. El abuelo de 50 años, osea yo mismamente, pretende correr los 25 Kms de la Talaia del 10 de abril.

 Y me estoy "preparando"... ayer por mi circuito habitual de la Florida en linea recta hasta Sant Pere Martir, 3,3Kms con un desnivel de 336metros en 31 minutos... andando el 50% del rato, a 9:25 el mil!!! (Ahí va un poquito de vergüenza ajena... je je)
Luego continuar y bajar por el corfauegos de la foto... aquel donde se suele bajar en bici Mister Ramón... POBRE!!! Descubriendo mas senderos entre el bosque hasta la carretera de las aguas, intersección carretera de Vallvidriera y volver. 

DATOS de INTERÉS:
- Desnivel acumulado de 500 metros en 5kms, ya sabes mi amol, una media del 10%.
- Desde coronar en las antenas hasta casa una media de 6:25 el mil.
- Distancia total sobre Ekibike 10,3kms en hora y cuarto a 7:15 de media total.
- CERO en agujetas, se ve que andar por tierra y no matarse es muy saludable.
- Habrá que estudiar el perfil de la marcha para ver qué sensaciones entrenar... La cabra tira al monte algunos mese al año. Veremos a ver si la puedo finalizar, estamos a un mes, seguiremos informando.

jueves, 3 de marzo de 2016

Peña del Moro

Un nuevo track de la mano de Ramón Galibor, fichaje estrella de los CXs Ninjas por la zona de la Peña del Moro entre Sant Just Desvern y Sant Feliu del Llobregat.

martes, 1 de marzo de 2016

Experimento fisiológico: 4 días sin actividad física

Normalmente descanso jueves y viernes para el sábado estar recuperado pero por las bajadas de temperaturas, lluvia y la ciclogénesis explosiva - que no está nada mal para no alarmar a la población - este fin de semana no he hecho nada de nada y oh! sorpresa, subiendo las escaleras de casa me notaba cansado... sin duda un buen síntoma para su estudio, cuanto menos haces mas mal te encuentras, así que me lo he pasado de lo lindo viendo el inicio de las clásicas belgas por televisión, mas concrétamente por internet y el móvil gracias a enlaces por Youtube.
(Nos tuvimos que buscar la vida a última hora con la Omloop Het Nieuwsblad del sábado que la anunció Teledeporte en directo y ahí dieron piragüismo, rugbi, futbol sala... de todo menos ciclismo... ¿Por qué mientes Pinocho? si lo disteis en diferido por la noche con los comentarios de Carlos De Andrés... pues qué quieres que te diga, me gustó mas en flamenco...)

TOUR de FLANDES CYCLO 2015

TOUR de FLANDES CYCLO 2015
A 3 grados bajo la lluvia...